NORDIC WALKING V ZIMĚ
Když počasí za oknem nevypadá příliš lákavě, velmi často se nám nechce opouštět teplý domov.
Zápolíme s myšlenkou sednout si na gauč, zapnout TV a se šálkem teplého čaje nebo dobré kávy si užívat volné odpoledne v domácím pohodlí. Ale co večer? Nedostaví se výčitky svědomí z lenošení?
Naše "druhé já" nás totiž přemlouvá vyrazit do přírody na čerstvý vzduch a udělat něco pro své zdraví a kondici.
Pamatujme si 2 důležité poznatky
1) Není špatné počasí, ale špatné oblečení.
2) Za oknem vypadá počasí zdánlivě hůř než je tomu ve skutečnosti.
Proto, budeme-li myslet na tyto informace, můžeme se cítit venku velmi příjemně za každé situace.
Moje vlastní zkušenosti to jen potvrzují.
Dívám-li se někdy v televizi na přenos zimního sportu v oblasti, kde je zatažená obloha, sněží, fouká silný vítr, říkám si, že bych nechtěla být na místě závodníků či organizátorů.
Když se chystáme jít lyžovat (nebo na Nordic Walking) obvykle se nám nechce odejít z teplé místnosti nebo vystoupit z vyhřátého auta. Jakmile se ale ocitneme venku, oblečeni a připraveni na sport, špatné pocity jsou okamžitě ty tam.
Zimní Nordic Walking vycházky
Jsou obzvlášť důležité a také velmi prospěšné pro naše fyzické zdraví a duševní pohodu.
Js
Pobývat co nejdéle venku, přináší spoustu pozitiv pro naše tělo i psychickou vyrovnanost, zejména pak tyto:
1) Denní svit dodá Vašemu tělu větší dávku hormonu štěstí. Zlepší se Vám nálada, budete klidnější a vyrovnanější. Pokud Vám to tedy Vaše časové možnosti dovolí, vydejte se na Nordic Walking během dne, ještě za světla.
2) Posílíte imunitní systém. Máte větší pravděpodobnost, že se vyhnete chřipce či nachlazení. A pokud Vás přeci jen viróza nemine, pak byste měli mít mírnější či rychlejší průběh.
3) Být aktivní venku znamená, že získáte kontrolu nad vaší váhou. Pokud si v zimě dopřáváte více jídla, Nordic Walking Vám pomáhá udržet se v kondici a při vyvážené stravě se dokonce nabraných kilogramů zbavovat.
4) Zvyšuje krevní oběh, díky kterému se budete cítit v teple. Zkuste například na chvilku upustit od holí a jen jít, klasickou chůzí. Za pár minut pocítíte chlad v horní části Vašeho těla.
5) Chůze s holemi má lepší stabilitu než klasická procházka. Pomáhají Vám udržovat rovnováhu na kluzkém povrchu.
6) Horká sprcha, teplý čaj a něco dobrého doma po tréninku. Ten pocit stojí za to!
Přečtěte si také:
Vybavení a oblečení na Nordic Walking