Nordic Walking - vycházka nebo kondiční trénink (1,5 - 3 hodiny)

Náplní lekcí je buď intenzivní trénink pro zlepšení techniky a fyzické kondice nebo aktivní odpočinek v přírodě s cílem zklidnění mysli po náročných dnech.  
 

POPIS:

Koncepty těchto akcí vycházejí ze skutečnosti, že jednotliví účastníci mají alespoň základní znalosti a informace o správné technice nordic walking.

Hlavní náplní kondičního tréninku je celkové zlepšování a práce na Vaší fyzičce. Lekce volně navazují na první seznamovací lekce. Obsahují ukázky dalších možností, jak využít nordic walking hole (cvičení, běh apod.).
Délka bývá max. 2 hodiny, během nichž ujdeme v různých rychlostních stupních přibližně 6 km. 

Cílem vycházky je užít si pobyt na čerstvém vzduchu chůzí ve svižnějším tempu. Toulat se v přírodě, navštívit zajímavá místa, dozvědět se o nich něco nového, kochat se výhledy do okolí, sejít se či poznat nové přátele se stejným zájmem.  
Zaměříte se na své tělo a jednotlivé jeho pohyby, upevníte si techniku. 
Počet kilometrů bývá mezi  6 - 10 a vyhrazený čas 2 - 3 hodiny (podle připravené trasy). 

PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s harmonogramem akce, krátké připomenutí nordic walking techniky, správný postoj, zapojení jednotlivých částí těla a používání holí  
• Praktická část: příprava na výlet, trasa dle programu, závěrečný strečink


DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 3 hodiny

Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 6 - 10 km
• obtížnost: lehká, mírně až středně náročná 

Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná

Počet osob:
• veřejné lekce: max. 16 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody

Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:
• detailní informace k programům zasíláme společně s potvrzením objednávky nebo při závazné rezervaci termínu

_______________________________

OBJEDNAT LEKCI MŮŽETE ZDE:
Nordic walking - vycházka nebo kondiční trénink
nebo sledujte 
Aktuální nabídku veřejných akcí