Půldenní nordic walking výlet jen pro Vás
Nordic walking výlet je ideálním aktivním odpočinkem, třeba po náročných dnech. Vyrazíme společně do přírody, dáme si trochu do těla, procvičíme techniku. Vyplavené endorfiny se postarají o Vaši dobrou náladu po zbytek dne. Tak ještě váháte?
| Kategorie: | Soukromé lekce a vycházky |
|---|
POPIS:
V rámci půldenního výletu se vydáme do přírody. Navštívíme hezká, možná méně známá, ale z naší minulosti významná místa, která stojí za to vidět. Během cesty si také připomeneme některé zajímavosti a důležitá historická data.
V programu nebude chybět i několik zastávek pro pořízení fotografií, na odpočinek či malé občerstvení.
Program počítá již s tím, že účastníci mají s nordic walking aktivitou alespoň základní zkušenosti. Nicméně, dříve, než se vydáme na cestu, připomeneme si pomocí krátké instruktáže správné techniky nordic walking, zejména používání holí a zapojení jednotlivých částí celého těla. Celou akci vede certifikovaný instruktor, který dohlíží a případně koriguje správnou techniku chůze. Závěrečné protažení je nedílnou součástí každého sportovního programu, tedy i této nordic walking výpravy.
Výlet většinou začíná a končí na stejném místě. V případě jednosměrné trasy naplánujeme cíl tak, aby bylo zajištěno dobré dopravní spojení do výchozího bodu.
Protože se jedná o soukromou akci jen pro Vás, její konkrétní podobu připravíme podle Vašich přání a představ.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s harmonogramem akce, krátké připomenutí techniky nordic walking, správný postoj, zapojení jednotlivých částí těla a používání holí
• Praktická část: příprava na výlet, trasa dle programu, závěrečný strečink
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• přibližně 3 - 4 hodiny (trénink ca 15 minut, výlet po naplánované trase 3 -3,5 hodiny včetně zastávek)
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, celkem ujdeme přibližně 9 - 15 km
• obtížnost: středně těžká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• záleží na Vás, pro lepší efekt doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 50,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu