Nordic walking na Ladronce
Jarní podvečerní kondiční vycházky jsou pro naše tělo jako stvořené.
Svižným pohybem a různými cviky rozhýbeme a protáhneme celé tělo po celodenní pracovní námaze. Aktivní trénink nám uleví i po psychické stránce. Venku na čerstvém vzduchu zapomenete (alespoň na okamžik) na běžné starosti a vyčistíte si hlavu.
A co víc, večerní procházka má své kouzlo. I když ne vždycky se nám chce, výsledek stojí nakonec za to.
Vezměte hole (nebo napište a půjčím vám je) a přidejte se k nám. Trénink techniky, cvičení s holemi, intervalové pohyby zaměřené na zvyšování kondice a mnohé další budou náplní programu jarních podvečerních vycházek.
Program lekcí počítá s tím, že účastníci ovládají základy nordic walking.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme každému účastníkovi.
Těším se na Vás!
| 27. 03. 2025 (čtvrtek) | |
| 10. 04. 2025 (čtvrtek) | |
| 15. 05. 2025 (čtvrtek) | |
| Sraz: | 17:25 |
| Zahájení: | 17:30 |
| Ukončení: | 18:30 - 18:45 |
| CENA (vlastní hole): | 100,- Kč / osoba / lekce |
| CENA (vč. zapůjčení holí): | 150,- Kč / osoba / lekce |
(Registrace nutná zejména v případě, budete-li chtít zapůjčit hole.)
POPIS:
Komplexní tréninkové programy zahrnující rozcvičení, osvojování chůze, různé stupně rychlosti, ukázku cviků s holemi a závěrečné protažení.
Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
Program nejbližších lekcí:
27. 03. 2025 - relaxační a protahovací cvičení
10. 04. 2025 - cvičení s holemi
15. 05. 2025 - intervalový trénink
DETAILY PROGRAMU:
Trasa:
Vycházky se uskuteční v areálu parku Ladronka.
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem co centra - na straně Kauflandu).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, 3 hodiny zdarma), příp. v ulicích Tomanova a Podbělohorská (ve všedních dnech placené stání)
Délka trasy: ujdeme přibližně 5 km
Přibližná délka trvání celého programu: ca 60 - 75 minut
Obtížnost: lehká, středně náročná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 15